3 em 1 - uma nova aula desafiante, de curta duração e intensa qb.
Core & Flex
Inspire-expire. Um momento de serenidade no seu dia dia!
Abs
Muscular.Períodos de 30' devido à forte intensidade e concentração de exercícios musculares localizados nos músculos...
Aerodance
Cardiovascular.Criação de coreografias com diversas combinações de passos e ritmos, jazz, pop, latinos e outros.
Cycling
Cardiovascular.As aulas são extremamente dinâmicas e interativas e têm duração média de 55 minutos, onde...
Fat Burner
Cardiovascular. Treino Intervalado de Alta Intensidade. É um método de treino que consiste, essencialmente, em...
GAP
Muscular.Períodos de 30', devido à forte intensidade e concentração de exercícios musculares localizados nos músculos...
Jump
Cardiovascular. Jump é uma aula de treino cardiovascular feita num minitrampolim. Os movimentos são de...
Lift Pump
Muscular.Treino com com barras e pesos. Este treino trabalha todos os principais grupos musculares através...
Local
Muscular.Períodos de 30', devido à forte intensidade e concentração de exercícios musculares localizados nos músculos...
Taekwondo
Cardiovascular / Muscular.Em coreano a palavra taekwondo possui o seguinte significado: caminho dos pés e...
TKD Infantil
O TKD é uma atividade com uma forte componente educativa que contribui para a formação...
Pilates
Muscular. O Método de Pilates é uma técnica Mind&Body que requer o foco no corpo...
Savate
Cardiovascular / Muscular.O savate ou boxe francês, é uma arte marcial e desporto de combate,...
Treino Funcional
Cardiovascular / Muscular.O treino funcional melhora a sua capacidade para executar tarefas do seu dia...
TRX
Muscular.Este sistema é ideal para o treino de força funcional, transforma o peso do corpo...
TRX Pernas/Abs
Muscular.Este sistema é ideal para o treino de força funcional orientado para membros inferiores e...
TRX Tronco/Abs
Muscular.Este sistema é ideal para o treino de força funcional orientado para membros superiores, tronco...
Yoga
Muscular/Flexibilidade.Tonificação muscular, maior flexibilidade, melhoria da concentração, aumento da capacidade respiratória, gestão emocional, melhoria significativa...
Zumba
Cardiovascular.O zumba mistura movimentos de danças latinas como samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou...
