Aerodance


Cardiovascular.
Criação de coreografias com diversas combinações de passos e ritmos, jazz, pop, latinos e outros.


Grau de dificuldade Duração Gasto calórico Objetivo
2,3 55' 400/600 Consumo calórico e divertimento, melhora a capacidade cardiovascular, a coordenação motora e promove uma melhor socialização, elevando a autoestima e promovendo a desinibição.
Grau de dificuldade Duração Gasto calórico
2,3 55' 400/600
Objetivo
Consumo calórico e divertimento, melhora a capacidade cardiovascular, a coordenação motora e promove uma melhor socialização, elevando a autoestima e promovendo a desinibição.

Zumba


Cardiovascular.
O zumba mistura movimentos de danças latinas como samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hiphop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado para desenvolvimento físico de um modo geral. Aula extremamente divertida, alegre dinâmica e viciante.


Grau de dificuldade Duração Gasto calórico Objetivo
1,2 55' 500/600 Aula promove aumento da capacidade cardiovascular, coordenação e ritmo, contribuindo também para alívio do stress e divertimento.
Grau de dificuldade Duração Gasto calórico
1,2 55' 500/600
Objetivo
Aula promove aumento da capacidade cardiovascular, coordenação e ritmo, contribuindo também para alívio do stress e divertimento.