Cardiovascular / Muscular.
Em coreano a palavra taekwondo possui o seguinte significado: caminho dos pés e das mãos através da mente. Apesar de ser uma luta, possui, assim como quase todas as artes marciais, uma filosofia que consiste na valorização da perseverança, integridade, auto-controle, cortesia, respeito e lealdade.

Grau de dificuldade	Duração	Gasto calórico	Objetivo
2,3		750/900	A aula desenvolve técnicas de ataque e defesa, melhora a resistência cardiovascular, flexibilidade, destreza, agilidade e autocontrolo.

Grau de dificuldade	Duração	Gasto calórico
2,3		750/900
Objetivo
A aula desenvolve técnicas de ataque e defesa, melhora a resistência cardiovascular, flexibilidade, destreza, agilidade e autocontrolo.

Cardiovascular / Muscular.
O savate ou boxe francês, é uma arte marcial e desporto de combate, desenvolvido na França na qual os pés e as mãos são utilizados para percutir os adversários e combina elementos de boxe com técnicas de pontapé.

Grau de dificuldade	Duração	Gasto calórico	Objetivo
2,3		750/900	A aula desenvolve técnicas de ataque e defesa, melhora a resistência cardiovascular, flexibilidade, destreza, agilidade e autocontrolo.

Grau de dificuldade	Duração	Gasto calórico
2,3		750/900
Objetivo
A aula desenvolve técnicas de ataque e defesa, melhora a resistência cardiovascular, flexibilidade, destreza, agilidade e autocontrolo.