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sedentarismo
Sedentarismo

O problema do sedentarismo e os riscos associados

A Organização Mundial da Saúde estima que em todo o mundo mais de 2 milhões de mortes são atribuíveis à inactividade física (OMS, 2002).

Associados aos problemas do sedentarismo estão os maus hábitos alimentares, ambos responsáveis por uma das principais epidemias dos dias de hoje – a Obesidade.
Saúde e Bem-estar

A Actividade Física como forma de promover a saúde e o bem-estar

As pessoas activas são mais saudáveis e têm uma maior qualidade de vida.

A prática regular de Actividade Física tem uma relação positiva directa na saúde de toda a população porque:

  • Diminui a hipertensão arterial
  • Diminui o colesterol elevado
  • Reduz o risco de doenças crónicas como a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares
  • Reduz o risco de morte prematura e por doenças cardiovasculares, especialmente das doenças das artérias coronárias
  • Reduz o risco de cancro do cólon
  • Desenvolve e mantém a capacidade funcional dos ossos, músculos e articulações, ajudando a prevenir a osteoporose
  • Tem um efeito benéfico na saúde mental das pessoas

 

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