Compre a pensar em si e na sua saúde

As compras são uma etapa muito importante, uma vez que é nessa altura que se escolhem os alimentos que irão ser consumidos em casa.

Longe dos olhos, longe do coração" - se não deve comer um determinado produto, não o compre, porque se não o tiver em casa a tentação de o comer nunca será tão forte. Seguem-se algumas dicas para fazer as suas compras:

No supermercado, é muito fácil deixar-se tentar por produtos hipercalóricos, pelo que deve sempre elaborar uma lista em casa, de acordo com as refeições que tem planeadas e comprar exclusivamente esses produtos;
Opte por produtos com baixo teor de gordura;
Não vá às compras quando está com fome;
Evite frequentar lojas ou secções dos supermercados onde se encontram os alimentos que deve limitar o consumo.

"Para evitar tentações, siga rigorosamente a lista elaborada em casa".