O objectivo a estabelecer é atingir um peso saudável para toda a vida, o que só é possível adoptando um estilo de vida saudável.
Mas, o que é um peso saudável? É simplesmente aquele que permite ao seu organismo manter-se em condições óptimas.

Deve estar ciente de que se trata de um objectivo a médio prazo e que não pode querer mudar os seus hábitos de vida de um dia para o outro. Não é fácil trocar uma rotina por outra, razão pela qual toda a mudança deve ser gradual e agradável.

A única forma de perder peso consiste em adoptar um estilo de vida saudável.