JUMP TRAINING

JUMP TRAINING é um programa de treino cardiovascular e de resistência muscular que proporciona uma variedade de combinações e aplicações sobre um mini-trampolim, com base no treino intervalado (resistência cardiovascular e resistência muscular).

É uma aula intensa e muito divertida e com um gasto calórico entre 500 e 700 calorias por classe.

Tem como grandes objectivos o desenvolvimento da capacidade cardio vascular, coordenação motora e resistência muscular e caracteriza-se, sobretudo, pela utilização do treino intervalado, que proporciona o aumento da velocidade metabólica e consequentemente o rápido gasto calórico. Por se tratar de uma plataforma instável (mini-trampolim), temos ainda fortes benefícios na estabilidade postural.

O sucesso da aula dependerá obviamente de diversos factores, contudo os conceitos fundamentados são de natureza cientifica, onde estão presentes os factores fisiológicos, anatómicos e biomecânicos do cliente.

É uma aula desaconselhada a grávidas e a pessoas com instabilidade articular.

Palavras-chave: Treino cardio vascular Divertimento Resistência Coordenação

Horário das aulas: 4ª feira - 20h00 Sábado - 10h30 (30' express)

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