Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um sistema alternativo de movimento extremamente benéfico. Pilates é um dos métodos mais seguros e eficazes de treino, tornando o corpo mais forte de "dentro para fora". É o complemento perfeito para um treino cardiovascular, treino desportivo ou para reabilitação.

O sistema de exercícios utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. O objectivo principal do Método Pilates é proporcionar um aprofundamento na compreensão do corpo. Desse modo, poderá usá-lo de forma mais eficiente, aprimorando a sua performance nas actividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE". Pilates, 1934.

Para consultar a história de Joseph Pilates, favor clicar aqui.

Objectivos principais do método: Boa forma física Alongamento Tónus muscular Gestão do stress Aumento da vitalidade Melhor controlo da respiração Maior equilíbrio e coordenação Alívio de dores de costas Melhor postura

Horário das aulas: 4ª feira - 20h00

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