TONIFICAÇÃO

O programa de tonificação é o treino ideal para as pessoas que desejam melhorar as capacidades do seu corpo contribuindo para um desenvolvimento harmonioso do organismo. Além do aumento da resistência muscular são eliminadas as zonas mais flácidas através da melhoria do tónus muscular.

Por outras palavras, a tonificação é o trabalho que todos devemos efectuar com regularidade e com orientação técnica, para que todas as tarefas diárias que realizamos, se tornem mais fáceis. Deste modo, estamos a fortalecer todo o nosso corpo e, paralelamente, desenvolvemos trabalho na prevenção de problemas musculares e, acima de tudo, articulares que surjam da falta de actividade.

Os treinos de tonificação são realizados maioritariamente na sala de musculação através da prescrição de exercícios adequados, motivadores e equilibrados, acompanhados por critérios de segurança. Podemos e devemos, ainda, complementar este trabalho com a participação em aulas colectivas.

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