Gimnocedro

	Trabalho com forte componente cardio vascular, cujo objectivo passa por aumentar, numa 1ª fase, a capacidade física, sendo já visível algum impacto na redução do peso corporal. De seguida, o programa incidirá objectivamente na perda dos quilos em excesso. Trata-se de um programa muito procurado e com sucesso garantido, desde que se cumpram com algumas condições consideradas necessárias para alcançar os objectivos pretendidos, como a frequência de pelo menos 3 dias por semana de actividade física orientada e uma alimentação cuidada. Com equipamentos específicos e um constante acompanhamento por parte dos professores, bastarão algumas sessões para sentir diferenças.

	O avanço da idade não implica a redução da actividade física, mas antes uma adaptação das variáveis de treino, nomeadamente, as cargas e intensidade do treino. Para esta população, temos várias programas de treino, dependendo da sua condição física, do seu histórico relativamente à prática de actividade física, dos seus problemas cardíacos ou limitações físicas. O equipamento da Technogym de última geração faz ainda com que os treinos sejam mais seguros para todas as pessoas cuja mobilidade é menor. Exemplo disso é o sensor de emergência que existe em todas as passadeiras.

	Porque muitas pessoas têm que apresentar-se nas melhores condições físicas ou em condições muito particulares para determinada(s) prova(s) como por exemplo, provas de admissão a Universidades, GNR, PSP, Bombeiros, etc., desenvolvemos programas específicos de acordo com as necessidades e exigências da situação. Como prova de toda a nossa experiência, durante muitos anos as equipas as equipas séniores de andebol do F. C. Porto e F. C. Gaia fizeram as suas pré-temporadas connosco.

	Infelizmente o surgimento de problemas vários é algo cada vez mais normal. Por outro lado, o avanço na recuperação da maioria das lesões é um sinal claro que se podem ultrapassar obstáculos através de exercícios físicos e programas de treino personalizados. Partindo de uma avaliação extremamente cuidada e de relatórios médicos devidamente descriminados, desenvolveremos um programa de treino de acordo com instruções do médico do ginásio e da direcção técnica. O programa é constantemente reavaliado e são realizados ajustamentos sempre que necessário. Além disto, pode ser completar com sessões de massagem e shiatsu, se possível e necessário. A prevenção de doenças e lesões é um dos factores-chave da prática regular da actividade física. É uma máxima a não esquecer!

Contacte-nos para o email info@gimnocedro.pt e indique-nos os seus problemas e os objectivos. Prometemos responder ao seu pedido num curto período de tempo.