EMAGREÇA OU TONIFIQUE "NAS CALMAS"

SEM PERDER TEMPO 

Sequências de Treino

desde 15 MINUTOS

Por dia

Esqueça a quantidade...

o segredo são treinos leves e com qualidade.

Como é possível atingir os meus objetivos com apenas 15 minutos por dia?

Treino Certo

Vamos criar os exercícios e atividades certas para o seu corpo de forma a otimizar ao máximo o tempo que dedica à sua saúde.

Consistência

É essencial que o treino se enquadre na sua vida e lhe permita manter a motivação para não faltar aos treinos .

EU NUNCA TREINEI NA VIDA...SERÁ QUE CONSIGO?

COMEÇAR A TREINAR

É FÁCIL E CONFORTÁVEL

COM A NOSSA FÓRMULA

FAZEMOS UM PONTO DE SITUAÇÃO

SEM CONSTRANGIMENTOS

Assim que aceitar esta aventura temos uma pequena conversa para determinar como está e como gostaria de ficar.

CRIAMOS UM PLANO FÁCIL PARA COMEÇAR

ADAPTADO A SI

Elaboramos um plano de treino + de nutrição enquadrado com os seus gostos, capacidades e preferências.

AJUDAMOS A DAR OS PRIMEIROS PASSOS

SEMPRE ACOMPANHADO

O primeiro treino é acompanhado e depois tem sempre o nosso apoio na sala de exercícios.

Tenho de sofrer para emagrecer ou tonificar?

... nada podia estar mais longe da verdade.

Existe a ideia errada de que para emagrecer ou tonificar é necessário sofrer e fazer um esforço incrível.


Isto acontece porque durante muitos anos a comunicação do mundo do fitness foi feito por atletas e apaixonados por desporto que acreditam que todas as pessoas adoram e têm o objetivo de ficar com um corpo escultural.


Para maior parte das pessoas comuns basta ter cuidado com alimentação e fazer um treino leve 2 ou 3 vezes por semana para emagrecer e sentir-se mais saudável.

«EU SEMPRE DESISTI

DE DIETAS E DE GINÁSIO!»

O segredo é garantir que tem estes

3 pilares de apoio.

Um plano realista e ajuda

Opte por profissionais que o ajudam a criar um plano que seja possível de atingir e o apoiem no processo.

Confiança nas suas capacidades

Esqueça todas as crenças limitadoras que existem dentro de si... acredite que é capaz de atingir um objetivo realista.

Apoio da sua família

Se vive em família é essencial que todos estejam unidos no esforço de transformação para não existirem choques no seu novo estilo de vida.

AULAS DE GRUPO

Não tem paciência para planos de treino e quer divertir-se enquanto treina?

Basta aparecer nas Aulas de Grupo e seguir as instruções do treinador enquanto faz exercício e se diverte com outras pessoas!

O treino passa mais rápido

É mais divertido com música e interação entre alunos e professor

Diferentes aulas para diferentes gostos e objetivos

TESTEMUNHOS

O que dizem os nossos fãs

O Gimnocedro para mim é o bem-estar do exercício diário.

Lúcia D.

O ginásio em que me sinto muito bem e que cuida de mim e do meu futuro.

Joaquim M.

O exercício faz-me sentir leve e no Gimnocedro estou em família.

Ana C.

Fale Connosco

Telefone:

227 116 273 (chamada para a rede fixa nacional)

918 655 359 (chamada para a rede móvel nacional)


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Morada:

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