A aula de excelência e a mais cobiçada. Tonificação é sinónimo de qualidade de vida
CYCLING
55 MIN | +600 KCAL
Pedalar não é apenas rolar. Estas aulas muito musicais conduzem a enormes sensações de felicidade… e de desgaste calórico!
GAP
30 MIN | +250 KCAL
Treinar glúteos, abdominais e pernas é a base de sustentação para um dia-a-dia com mais força e mobilidade.
ABS
30 MIN | 300 KCAL
O fortalecimento abdominal é fundamental para a estabilização da zona lombar e no controlo do posicionamento do corpo. E a melhoria estética é de facto uma questão muito presente.
LIFT PUMP
55 MIN | +500 KCAL
Aumentar a força e resistência muscular pode ser divertido e com resultados em treinos muito completos.
JUMP
30 MIN | +500 KCAL
Estes minitrampolins fazem milagres, transportando a energia a um ponto tão alto que quase não quererá aterrar.
AS QUE ESTÃO NA MODA
PILATES
55 MIN | +200 KCAL
Trabalhar de dentro para fora, fortalecendo os músculos envolvem e suportam o tronco para ter uma melhor postura, equilíbrio e flexibilidade.
TREINO FUNCIONAL
55 MIN | +650 KCAL
Aperte os atacadores porque vêm aí curvas! As aulas de HIIT ou treino funcional põem o seu metabolismo à prova. Uma sessão perfeita para queimar calorias, libertar adrenalina e garantir a qualidade do seu sono.
CORE & FLEX
30 MIN | 200 KCAL
Inspire-expire. Um momento de serenidade no seu dia dia!
ESPECIAIS
YOGA
55 MIN | +150 KCAL
Um trabalho corporal acompanhado da consciência de todo o movimento, respiração e harmonia interna. A permanência em posições de alongamento e fortalecimento muscular desenvolve a concentração e a perceção do organismo como um todo.
TRX
30 MIN | +600 KCAL
TRX ou treino em suspensão é fantástico porque está ao alcance de qualquer pessoa, de qualquer condição física, pois para aumentar ou diminuir a intensidade, apenas precisa de ajustar a posição do corpo.
ARTES MARCIAIS
TAEKWONDO
-- MIN | +750 KCAL
Desenvolve técnicas de ataque e defesa, melhora a resistência cardiovascular, flexibilidade, destreza, agilidade e autocontrolo.
TKD INFANTIL
-- MIN | -- KCAL
A prática desta arte marcial nestas idades faz aumentar a sua auto-disciplina, apurando a sua condição física, resistência e flexibilidade bem como o estado de espírito.
BOXE FRANCÊS SAVATE
-- MIN | -- KCAL
Um desporto de combate muito atrativo, que envolve uma grande interação de movimentos de braços (boxe) e pernas (kickboxing) sendo, por isso, considerado um estilo muito dinâmico e eficaz.
